Hatha-Yoga

 

Yoga gibt es bereits seit über 3000 Jahren und ist ein ganzheitliches Übungsprogramm. Der Begriff „Yoga“ ist Sanskrit und bedeutet so viel wie „Vereinigung“ oder „Integration“.

Im Yoga sollen also Körper, Geist und Atem miteinander verbunden und die Konzentration hierauf geschult werden.

Das Wort „Hatha“ leitet sich aus den beiden Begriffen „HA“ = Sonne und „THA“ = Mond ab. Dies zeigt auch ein wesentliches Prinzip des Yoga: die Dualität. Es werden immer beide Gegensatzpaare benötigt (z. B. Tag/Nacht, Mann/Frau, warm/kalt etc.). Wichtig ist immer die Balance von beiden zu finden.

 

Yoga ist in vielfacher Weise wissenschaftlich untersucht und seine Wirksamkeit belegt. Es konnte gezeigt werden, wie wirkungsvoll Yoga in verschiedensten Bereichen ist, z. B. im Bereich der Stressbewältigung und -Prävention, bei körperlichen Beschwerden (z. B. Nacken-, Schulter-, Rückenbeschwerden), Schlafstörungen, psychischen Belastungen (z. B. Ängsten, Nervosität, Überlastung).

Hatha-Yoga besteht aus der Asana-Praxis (Körperübungen), Pranayama-Praxis (Atemübungen) und verschiedene Formen der (Tiefen-)Entspannung. In unserer schnellen und meist stressigen Zeit ist es wichtig, sich wieder mehr auf sich zu besinnen und zur Ruhe zu kommen. Ein gesunder Körper ist wichtig für einen gesunden Geist und umgekehrt, und ebenfalls für ein glückliches und zufriedenes Leben.

Schenke Dir selbst diese Zeit und die Aufmerksamkeit!

Yoga kann helfen bei:

  • Erlangung von mehr Gelassenheit, Zufriedenheit
  • besserem Umgang mit Stress
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Energie und Lebensfreude zu erlangen
  • Stärkung von Muskeln und Knochen
  • ein höheres Selbstwertgefühl und mehr Selbstvertrauen zu erreichen
  • Stärkung des psychischen Wohlbefindens.
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