Ich möchte Dir frohe Ostern wünschen.

Gerade in dieser Zeit ist es vielleicht noch wichtiger Momente der Ruhe und des Rückzuges zu finden. Wir alle wissen nicht, wie lange die derzeitige Situation noch andauern wird und gerade mit dieser Unsicherheit gilt es umzugehen. Vielleicht hilft Dir hier eine Meditation.

 

Ich habe Dir den „sicheren Ort“ als Meditation eingesprochen. Diese Meditation ist sowohl für Teenager, als auch für Erwachsene geeignet. Wenn Du Dir den sicheren Ort geschaffen hast, kannst Du jederzeit dorthin zurückkehren. Den Ort hast Du immer bei Dir und kannst ihn so jederzeit nutzen, wann immer Du kraft oder Ruhe tanken möchtest. Es ist eine Ankertechnik aus der Psychologie und hilfreich, vor allem in herausfordernden Situationen. Vielleicht hilft sie auch Dir in dieser unruhigen Zeit.

 

https://buddhacode.de/

Außerdem habe ich eine Bewegungs- und Entspannungseinheit für Kinder eingesprochen.

Wenn Dein Kind (und Du vielleicht auch ????) Lust hat „Mutig und Entspannt wie ein Tiger“ zu sein, dann hört doch mal rein. Die Tigerentspannung ist für Kinder von etwa fünf bis zehn Jahren geeignet. Viel Spaß beim gemeinsamen Brüllen, Bewegen und Entspannen. Hierzu stammt die Musik von Susanne Landskron (https://www.susannelandskron.de/).

Du findest die Tigerentspannung auch bei YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=3xfuNcczOl4

Du kannst Dir sowohl den „sicheren Ort“ als auch die „Tigerentspannung“ kostenlos unter folgendem Link downloaden: 

http://www.ahimsa-institut.de/index.php/download

Wenn sie Dir gefallen und/oder hilfreich für Dich sind, freue ich mich über ein kurzes Feedback, eine kleine Werbung hierfür oder auch eine Bewertung bei Facebook! Herzlichen Dank!

Nun wünsche ich Dir ein schönes Osterfest und vor allem bleib gesund! Bis hoffentlich bald wieder im „echten“ Leben!